“ผมไม่ค่อยตั้งเวลาแบบยาวทีเดียว เพราะรู้ตัวว่าพอใช้ต่อเนื่องนาน ๆ สมาธิจะตก เลยแบ่งเป็น 2 ช่วง เช่น 20 นาทีแรกดูข้อมูล แล้วพักก่อนค่อยกลับมาอีกช่วงถ้ายังอยากดูต่อ”
แทนที่จะกำหนดเวลาครั้งเดียว ธันวาแบ่งการใช้งานเป็นช่วงสั้น ๆ และมีจุดพักคั่นกลาง เทคนิคนี้ช่วยให้เขาตรวจได้ว่าตัวเองยังสนใจอยู่จริง หรือแค่ใช้ต่อเพราะเปิดค้างไว้
ตัวอย่างสถานการณ์: หลังจบช่วงแรก เขาจะลุกไปทำอย่างอื่น 5–10 นาที ถ้ากลับมาแล้วไม่รู้สึกอยากต่อ ก็จบแค่นั้น
วิธีคิด: “พักให้มีระยะ แล้วค่อยตัดสินใจใหม่”